Fitness schema overzicht

Hier vind je een overzicht van alle gratis schema's op Schemaatje.nl. Wil je meer weten over de verschillende type schema's en welke het best bij jou past? Lees dan dit artikel met fitness schema informatie nog eens door. Je kan de fitness schema's hieronder filteren op niveau, type of populariteit.

---

Sorteer op niveau Sorteer op type Sorteer op populairiteit

---

Beginner schema's

Naam	Niveau	PDF
Calisthenics schema voor beginners	Beginner	Ja
Schema voor een strakker lichaam	Beginner	Ja
Bodyweight workout schema	Beginner	Ja
Stronglifts 5x5 schema	Beginner	Ja
Full body schema voor thuis	Beginner	Ja
Full body schema voor vrouwen	Beginner	Ja
Mark Rippetoe's starting strength schema	Beginner	Ja
4 daags split schema voor beginners	Beginner	Ja
Full body schema voor mensen met weinig tijd	Beginner	Ja
Full body schema voor beginners	Beginner	Ja

Gemiddelde schema's

Naam	Niveau	PDF
Fitness schema voor voetballers	Gemiddeld	Ja
Premium schema droogtrainen	Gemiddeld	Ja
Schema spiermassa opbouwen	Gemiddeld	Ja
Supersets schema	Gemiddeld	Ja
Russisch full body schema	Gemiddeld	Ja
Een workout om efficiënt vet te verbranden	Gemiddeld	Nee
Fitness schema voor vrouwen	Gemiddeld	Ja
Schema thuis trainen	Gemiddeld	Ja

Gevorderde schema's

Naam	Niveau	PDF
De Cube Method	Gevorderd	Nee
Power bodybuilding schema	Gevorderd	Ja
Arnold Schwarzenegger schema	Gevorderd	Ja
10-weeks split schema voor massa	Gevorderd	Ja
Full body kettlebell schema	Gevorderd	Ja
Compound schema	Gevorderd	Ja
Schema van Ronnie Coleman	Gevorderd	Ja
Upper/lower superset schema	Gevorderd	Ja
Schema van Phil Heath	Gevorderd	Ja
Power Hypertrophy Upper Lower ( P.H.U.L )	Gevorderd	Ja
Bodybuilding schema	Gevorderd	Ja
Schema voor kracht en massa	Gevorderd	Ja
Dropset schema voor gevorderden	Gevorderd	Ja
4 daags split schema voor gevorderden	Gevorderd	Ja
Upper/lower body split voor gevorderden	Gevorderd	Ja