Been oefeningen
Wij van Schemaatje.nl vinden het heel belangrijk dat de fitness oefeningen correct en verantwoord worden uitgevoerd. Daarom hebben we de belangrijkste been oefeningen hier op een rijtje gezet. Voordat je aan een van onze fitness schema's begint is het belangrijk om zorgvuldig naar de uitvoering van de been oefeningen te kijken.
De been oefeningen zijn gesorteerd op het cijfer dat we ze gegeven hebben. Hoe hoger het cijfer hoe effectiever de been oefening.
Hieronder zie je de belangrijkste been oefeningen. We doen ons best om zo snel mogelijk meer been oefeningen toe te voegen. Als je meer wilt weten over het trainen van de benen/billen lees dan het artikel 5 oefeningen om de billen te trainen, 5 redenen om je benen te trainen, 6 veelgemaakte fouten met kuiten trainen en squat tips voor beginners.
Lees wat voor soort fitness schema het beste bij jou past, en check alle gratis fitness schema's . Er zit vast een fitness schema bij met een combinatie van goede been oefeningen die bij jou past!