One rep max berekenen

Voor veel fitness schema's is het belangrijk dat je je one rep max weet, met name voor powerlifters. Sommige mensen doen nooit een one rep max omdat ze het misschien gevaarlijk vinden, of simpelweg niet zo zwaar trainen. Toch is het leuk om te weten hoeveel je one rep max in theorie is. Hieronder kan je je one rep max berekenen. Vul het aantal kilogram en het aantal reps in wat je voor een bepaalde oefening kan. Zorg er wel voor dat het aantal reps tussen 0 - 10 ligt. Bereken hieronder je one rep max met de one rep max calculator!

---

---