Mijn basisbehoefte per dag om niet aan te komen of af te vallen is ongeveer 2600 kcal. Hieronder zie je de maaltijden die ik at met beschreven met het aantal koolhydraten, eiwitten en vetten.
Voorbeeld voedingsschema onderhoud
Mijn basisbehoefte per dag om niet aan te komen of af te vallen is ongeveer 2600 kcal. Hieronder zie je de maaltijden die ik at met beschreven met het aantal koolhydraten, eiwitten en vetten.
Snoepen zonder je meteen slecht te hoeven voelen. Hier een overzicht van een aantal gezonde snacks.
Lees hier meer over wat het populaire Paleo Dieet precies inhoudt en of het wat voor jou is.
Als je wel eens in een sportschool bent geweest heb je ongetwijfeld de shakebekers met eiwitpoeder voorbij zien komen. Wat zit hier nou precies in en nog veel belangrijker, wat kan jij er als (beginne...
Iedereen die zich bezig houdt met gezonde voeding of afvallen heeft het wel eens over koolhydraten. Helaas worden koolhydraten vaak (ten onrechte) gezien als slecht. Lees hier meer over de verschillen...