Je ziet ze (gelukkig) in steeds meer sportscholen tevoorschijn komen. Helaas wordt dan vaak snel duidelijk dat trainees geen idee hebben wat ze met die gekke ballen aan moeten. Hier een artikel over h...
3 Gratis kettlebell schema's voor vetverlies
Je ziet ze (gelukkig) in steeds meer sportscholen tevoorschijn komen. Helaas wordt dan vaak snel duidelijk dat trainees geen idee hebben wat ze met die gekke ballen aan moeten. Hier een artikel over h...
Cardio en krachttraining. Beter voor, of beter na het trainen? Lage intensiteit, hoge intensiteit? Lang of kort? Vanaf nu geen vragen meer, op veler verzoek hier een aantal cardio plannen die te combi...
Het is niet moeilijk om te verdwalen in de informatie over alle trainingsschema’s. In dit artikel leggen we uit wat de verschillen zijn tussen full body en upper/lower body trainingsschema’s. Ook geve...
Krachttraining voor vrouwen. Voer voor mythes en legenden, maar vandaag even niet. Vandaag vertellen we de waarheid. De feiten komen op tafel. Een artikel dat verder gaat dan ‘’als vrouw kun je ook ge...
Dit artikel is een ode aan de farmers friday, een concept dat elke gym zou moeten hebben. Farmers friday, geen lullige boerenmarkt, maar een krachtmeting tussen gymgangers. Dit artikel legt uit hoe en...