Het voedingsschema afvallen voor vrouwen
Een 7-daags voorbeeld voedingsschema gebaseerd op ~ 1800 kcal.- 36 verschillende gezonde maaltijden met E/K/V verhouding.
- Stap voor stap uitleg om je eigen voedingsschema te maken.
- Lijst met gezonde voeding voor in je eigen voedingsschema.
- Een mooi en overzichtelijk e-book ( PDF ) van 32 pagina's.
- Onbeperkt vragen stellen over het voedingsschema via de e-mail.
- Gratis controle en feedback op je eigen gemaakte voedingsschema.
- De voorbeeld voedingsschema's zijn makkelijk vol te houden.
- Na aankoop ontvang je het voorbeeld voedingsschema afvallen direct in je mailbox.
Uitgelichte Reviews
Een voedingsschema opstellen
Veel mensen vinden het lastig om zelf een voedingsschema samen te stellen. Welke producten moet je nu kiezen en waar moet ik op letten? In dit ebook wordt uitgelegd hoe je een een eigen voedingsschema samenstelt voor specifieke doelen. Daarnaast zit er een kant en klaar 7-daags voorbeeld voedingsschema in gebaseerd op ~ 1800kcal. Hierbij komt 40% van de kcal uit eiwitten, 40% uit koolhydraten en 20% uit vetten. Als je dus geen zin hebt om zelf een voedingsschema te maken kan je direct het kant en klare voedingsschema volgen!
Handig om te weten
Bij het maken van het voedingsschema heb ik er op gelet dat de meeste mensen doordeweeks werken en dus niet warm kunnen eten in de middag. Vandaar dat het voedingsschema verchillende in dagen is opgedeeld. Maandag tot en met vrijdag zijn dagen die je gemakkelijk kan volgen, omdat er s’ middags geen warme maaltijden worden gegeten. Wel is enige voorbereiding van de maaltijden nodig. Het is dus handig om op werkdagen wat eerder op te staan zodat je genoeg tijd heb om de maaltijden te bereiden die je die dag eet. Onder elke dag van het voedingsschema staan tips over hoe je de maaltijden die je eet op die dag kan bereiden. Verder zijn de voorbeeld dagen gebaseerd op een behoefte van ~ 1800 kcal. Dit is voor de meeste vrouwen die sporten een goed aantal kcal om af te vallen. Echter is de basisbehoefte van iedereen anders, dit staat ook uitgebreid uitgelegd in het ebook. Je zult dan ook misschien de portiegroottes van de maaltijden moeten aanpassen om het voor jou persoonlijk te laten kloppen.
Voor wie is dit bedoeld?
- Voor vrouwen die een kant en klaar voorbeeld voedingsschema willen om direct te gebruiken.
- Vrouwen die graag een strakker lichaam willen. Door het volgen van de principes in het schema zal je vet kwijtraken en zoveel mogelijk spiermassa behouden. Dit resulteert in een strakker figuur.
- Iedereen die willen leren hoe ze een voedingsschema opstellen voor specifieke doelen.
- Iedereen met een duidelijk doel en voldoende discipline om deze doelen te behalen!
Wat voor resultaten kan je verwachten?
In het voedingsschema afvallen vrouwen gebruiken we een negatieve energiebalans om af te vallen ( vet te verliezen ). Een negatieve energiebalans betekent dat je meer energie verbruikt dan je binnenkrijgt via voeding. Afvallen door middel van een negatieve energiebalans wordt door veel mensen gedaan en is uitgebreid wetenschappelijk onderzocht. Na het lezen van het ebook ben je zelf in staat om een voedingsschema samen stellen voor specifieke doelen en weet je hoe je moet omgaan met de tools die je hierbij kunnen helpen. Je krijgt dus een 7-daags voorbeeld voedingsschema en je leert ook nog eens hoe je hierna zelf verder kan!
Hoe werkt het nu precies?
Zodra u het voedingsschema afvallen aanschaft krijgt u direct een e-mail met het e-book/schema op het door u opgegeven e-mail adres. Ook ontvangt u altijd een nieuwere versie zodra deze beschikbaar is. Nieuwe versies worden gemaakt omdat we feedback en vragen krijgen over het voedingsschema. Dit verwerken we dan in het schema om het zo compleet mogelijk te maken. Daarnaast kan je altijd gratis contact met mij opnemen als je het schema hebt aangeschaft. Dit kan je doen als er onduidelijkheden zijn of als je bijvoorbeeld je eigen samengestelde voedingsschema wilt laten controleren.
Toch nog vragen over het voedingsschema afvallen? Mail dan gerust naar info@schemaatje.nl. We reageren binnen maximaal 24 uur.
Gemiddelde beoordeling : ( 4.21 / 5 )
Justin Kames is een powerlifter/bodybuilder en Software Developer die met enthousiaste benadering stukjes schrijft
gerelateerd aan krachttraining, voeding en motivatie. Zijn PR's zijn een 140kg bench press, 180kg squat en een 240kg deadlift.